לאחר האבחון, נתאים את התרגול האקטיבי באופן ספציפי למטופל לפי הפתולוגיה ולפי התפקוד אליו ירצה לחזור.

תרגול וניהול עומסים – הדרך הבטוחה לחזרה לפעילות מלאה לאחר פציעה

כאשר מתמודדים עם פציעה, אחד הגורמים הקריטיים להצלחת השיקום הוא שילוב נכון בין תרגול מותאם אישית לבין ניהול עומסים חכם. שילוב זה מאפשר לגוף להחלים בצורה אופטימלית, להחזיר את הכוח והשליטה, ולמנוע פציעות חוזרות.

תרגול – מנוע ההחלמה
תרגול הוא הבסיס של כל תהליך שיקום איכותי. באמצעות תרגילים אקטיביים המותאמים אישית למצב הפציעה, ניתן לשפר את טווחי התנועה, לחזק שרירים, לשפר את היציבות ולהאיץ את תהליך הריפוי. תרגול נכון גם מעודד זרימת דם משופרת לרקמות הפגועות ומאפשר חזרה הדרגתית לפעילות מבלי להעמיס יתר על המידה.

ניהול עומסים – האיזון בין מאמץ למנוחה
ניהול עומסים הוא אומנות ההתאמה המדויקת של כמות ועוצמת הפעילות לגוף בזמן השיקום. עומס נמוך מדי עלול לעכב את ההתקדמות, ועומס גבוה מדי עלול להוביל להחמרה בפציעה. התאמת עומס נכונה מבוססת על מעקב צמוד אחר תגובת הגוף, שינויים בכאב וביכולת התפקוד, והתקדמות מדורגת לפי שלבים מתוכננים.

חזרה הדרגתית לפעילות מלאה
השלב האחרון בתהליך כולל שילוב תרגול פונקציונלי המדמה את הדרישות האמיתיות של הגוף – בין אם מדובר בפעילות ספורטיבית, עבודה פיזית או פעולות יומיומיות. בעזרת ניהול עומסים מושכל, אנו בונים יכולת, סבולת וביטחון בתנועה, כך שהחזרה תהיה בטוחה ומוצלחת.

באסטריקס פיזיותרפיה אנו משלבים תרגול וניהול עומסים בכל תוכנית שיקום – כדי שתוכלו לחזור לשגרה חזקים, בטוחים וללא כאב.